Page 27 - 終身學習中心107-5期研習課程簡章

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課程 上課 日 星 時 堂 授課 教學
代碼 學費
名稱 期 期 間 數 教師 內容

本課程可藉動作的伸展、

拉動身體的筋、骨、皮
9/3- 肉、骨髓，不但可以讓
哈達瑜珈 2400 10/31 一、 19:30 陳淑娥
C301 - 16 、 身體內外的陰陽調和，
A班 9/24、 三 剛柔並修，健全身心，
10/10休 21:00 簡鳳英 持之以恆，更可達到脫

胎換骨的效果。為避免
練習時的不適，練習前
四小時內不宜進固體食
物，一小時內不宜進液
體食物，但如身體有特
19:30 楊麗貞
哈達瑜珈 9/4- 二、 殊需要，得例外進食，
C302 2400 - 16 、
B班 10/25 四 但以少食為限（請自備
徐月珍
21:00 徐月珍
21:00
毛巾、棉布手套，限女
性參加，熱量消耗
250~350卡)。

彈力帶打造超完美曲線，
藉著彈力帶帶來的強度
與拉力，增加伸展動作
10:00 時的阻力，使動作得力
彈力帶塑 9/4-
C303 1600 二 - 8 道不同，讓肌肉使得到
身班 10/23
11:30 漸進式訓練及延展，淋
巴得到疏通就能增加代
蔡伶 謝，達到完美曲線，※
請自備彈力帶。

流暢舒緩的連續體式轉
換，輕鬆愉悅的一堂課，
10:00
流暢瑜珈 9/6- 讓音樂穿透的力量，隨
C304 1600 四 - 8
(普級) 10/25 著每個呼吸與動作，使
11:30
心緒釋放、肢體流動起
舞。※自備瑜珈磚