Page 7 - 7441_AktifBerolahragaPendidikanJasmaniOlahragadanKeseha

d. Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola

Bagaimana variasi gerak dasar berjalan dan melompat dengan
kombinasi menyundul bola? Amatilah dan peragakan kombinasi gerak
dasar seperti Gambar 1.5 secara disiplin.

D E

B C
F
Gambar 1.5 Berlari dan melompat dengan menyundul bola

Dari Gambar 1.5, kamu dapat mengetahui variasi berlari dan
melompat dengan kombinasi menyundul bola. Gerakan ini diawali

dengan berlari, kemudian melompat menyambut datangnya bola.
Saat bola di depan atas kepala, lakukan gerakan menyundul bola.
Usahakan bola menyentuh kening dan dahimu. pada kening atau
dahi.

Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor
dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola. Agar
penguasaannmu bertambah, pelajarilah gerakan berikut.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi
Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak
Bola
Apa tindakanmu jika teman mengoper bola kepadamu? Jawabannya

ialah menghentikan bola. Menghentikan bola harus dikuasai oleh
pemain sepak bola. Bagaimana cara menghentikan bola?

a. Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola
Amatilah gerakan menekuk dan menarik kaki dengan meng hentikan
bola seperti Gambar 1.6! Praktikkan gerakan tersebut bersama temanmu
dengan semangat dan hati-hati. Kegiatan ini menunjukkan variasi gerak
dasar nonlokomotor (menekuk dan menarik kaki) dengan kombinasi

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 7