Page 15 - วัยทำงาน รู้สู้เครียด

1.การออกกําลังกาย

เมื่อรูสึกเครียดจากการทํางานการออกกําลังกายจนไดเหงื่อจะชวยคลายเครียดได

เพราะในขณะออกกําลังกายผูออกกําลังกายจะจดจออยูกับการเคลื่อนไหวทําให

สมองหยุดคิดเรื่องอื่น ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีดเลือดไปทั่วรางกาย โดย

เฉพาะสมองทําให รูสึกปลอดโปรง กระตือรือรน สดชื่น 12