Page 21 - วัยทำงาน รู้สู้เครียด

7.ปรับเปลี ยนความคิด

ความเครียดสวนหนึ่งจะมาจากความคิด

ของคนเรา ถารูสึกวาตัวเองคิดมาก คิดสับสน

วนเวียน หาทางออกไมได ควรหยุดคิดสักพัก

เปลี่ยนอิริยาบถไปทําอยางอื่นกอนรูสึกดีขึ้น

คอยกลับมาคิดใหม ลองปรับเปลี่ยนความคิด

ใหม เชน คิดอยางใชเหตุผล คิดหลายๆแงมุม

ลองคิดอยางอื่นคิดเรื่องดีๆและคิดถึงคนอื่น จะ

ชวยใหรูสึกดีขึ้นและหายเครียดได 

18