Page 73 - ŞamataPlus Magazin Sayı 22

kitlesini azaltırken, kas hacmini artırdığı Daha fazlası kasları yoracaktır.
gözlemlenmiştir. Ayrıca metabolizma hızın- Kişiye özel programlarınız var mı?
da artırıcı bir etkisi vardır. M. Gümüş : Bizim EMS stüdyomuz da her
şey kişiye özel; kıyafetler, çalışma salonu
Üyelerinize hangi sıklıkta tavsiye ediyor- ve EMS eğitmenimiz bile kişiye özel, 20
sunuz ? dakikalık antremanınızda sadece siz ve EMS
S.Tümer : Egzersizler haftada 1 ve ya 2 eğitmeniz oluyor. Yani EMS egzersiz sistemi
kez ve bir seansta toplam 20 dakika olarak eğitmenin ders boyunca sadece sizinle
uygulanır. İstenilen sonuçlar kişiye özel birebir ilgilendiği bir çalışma şeklidir
olarak hazırlanan paket ders seçenekleri ile S.Tümer : EMS sisteminin en önemli özel-
oluşturulur. liğinden birisi de bölgesel zayıflama ve
M. Gümüş : Bir de EMS sistemi kilo vermek çalışmadır. Mesela göbek ve basenlerinde
ve form tutmak amacı ile kullanıldığı gibi sorunu olan bir öğrencimizin, o bölgesi-
ayrıca elektrik uyarımı ile kası aktive etmek, ne yoğunlaşarak kısa sürede iyi sonuçlar
yıllardır fizik tedavi ve rehabilitasyonda almasını sağlıyoruz. EMS sisteminde 10
kullanılan bir yöntemdir. Sinir hasarı nede- bölgeye ayrı miktarlarda ve farklı güçlerde
niyle kasın uyarılamadığı durumlarda, ya akım vererek sorunlu bölgemizin daha çok
da kasın kullanılmama nedeniyle kitlesinin çalışmasını sağlamaktayız .
azaldığı ve gücünü kaybettiği durumlarda
dışarıdan uygulanan bu elektrik akımları Üyelerinizin doğru hedefleri belirlediğini
kas erimesini engeller. Bu tarz rahatsızlığı nasıl saptıyorsunuz?
Herhangi bir yan etkisi var mı ? Ya da kul- olanların da haftada 1 kullanması doğru S.Tümer : Paket alan üyelerimizi düzenli
lanımın yasak olduğu kimseler? olacaktır. olarak 5 egzersizde bir ölçüyoruz .
S.Tümer : Türkiye’de yeni gelişmekte olan, M. Gümüş : Özel tartımız sayesinde meto-
dilimizin açılımıyla “Elektronik Kas Uyarı Neden 20 dk ? 25 değil 30 değil neden 20 bolizma yaşı , iç yağlanma , kas ve yağ oranı
Sistemi” anlamına gelen bu egzersiz siste- dk ? ile vücut sıvı miktarını ölçüyoruz. Böylece
minin insan sağlığına hiç bir zararı bulun- Mehmet Gümüş: Alışagelmiş, geleneksel üyelerimizin gelişimlerini an be an takip
mamaktadır. ABD merkezli FDA onaylı olan spor aktivitelerinden farklıdır ve daha etkili- edebiliyoruz.
bu elektronik cihazlar ve cihaz tarafından dir. 20 dakikalık antrenman, spor salonunda
üretilen düşük frekanslı akımların iletil- geçirilen 4 ila 6 saate denk gelmektedir . Diğer spor salonlarına göre farkınız nedir?
mesini sağlayan üzerinde elektrotların yer Ciddi bir kas çalışması olduğundan dolayı S.Tümer : İlk olarak birebir çalışma salonun-
aldığı, giyilebilir yelek ve benzeri ürünlerle dinlenme süresini uzun tutmalıyız ki bir da kişiye özel program belirleyerek hizmet
gerçekleştirilen egzersiz ve antrenman türü- sonra ki antrenmana daha dinç bir bireyle veriyoruz, birlikte belirlenen hedefler doğ-
dür. Elektro kas uyarımı sağlayan giyilebilir karşılaşalım. EMS Sistemden daha etkili rultusunda mükemmel sonuca ulaşıyoruz
teknolojik yelek ve benzeri kauçuk elekt- sonucu almak için bu önemlidir. M. Gümüş : 10 ana kas grubumuzu aynı
rotlar vasıtasıyla gerçekleştirilen egzersiz Serhat Tümer: EMS sistemi 10 ana kas anda çalıştırıyoruz. Zamandan tasarruf et-
programları sayesinde vücut üzerinde yer grubumuzu aynı anda çalıştırıyor ve en melerini sağlıyoruz. Kısa sürede iyi sonuçlar
alan motor sinirler uyarılarak kaslarda ekstra derin kas fibrillerine kadar ulaşıyor. Spor almalarına yardımcı oluyoruz .
kasılma sağlanarak gelişimin hızlandırılması salonlarında yaptığınız antrenmanlarda Fiyatları hakkında bilgi verebilir misiniz ?
sağlanmaktadır. en derin kaslara çok zor ulaşmaktasınız . S.Tümer : Dersler paket olarak alındığından
M. Gümüş : EMS sistemi sadece; Kanser Yapılan araştırmalar sonucunda 20 dakikalık paket büyüdükçe ders ücreti de azalıyor.
tedavisi görenler, ( bağışıklık sistemlerinin bir antreman bunun için yeterli olmaktadır . Aylık masrafınız, ortalama bir spor salonuna
düşük olmasından dolayı ) Epileptik rahat- ödeyeceğiniz aylık ücrete yakın tutarda.
sızlıkları olanlar, Kalbinde pil olanlar, Gebe M. Gümüş : İşin güzel tarafı bir hoca eş-
olanlar tarafından kullanılamaz. 20 Minu- liğinde birebir spor yapma imkanınız var,
tes ekibi olarak biz herkese herhangi bir özel eğitmen ücretleri ile kıyaslandığında
aktivasyona ve ya spora başlamadan önce oldukça düşük maliyetler. Ayrıca deneme
mutlaka genel sağlık taraması yaptırmasını seansımız da ücretsiz. Sağlıklı yaşamak ve
tavsiye ediyoruz. sporla kalmak isteyen tüm sporseverleri
salonumuza bekliyoruz.
EMS vücut şekillendirme / kas geliştirme
açısından yararı nedir ? Son olarak ilave etmek istediğiniz bir konu
S.Tümer : Vücudun şekillenmesi yağ oranını M. Gümüş : EMS bugün pek çok ülkede ve
aşağı indirip kas hipertrofisinin artırılması öncelikle Almanya’da fizik tedavi ve reha-
ile olmaktadır. Bunu sağlamak için spor bilitasyon, obezite rehabilitasyonu, geriatri
çalışmalara, Tip1 kas liflerinin (yavaş kasılan) (yaşlılarla antrenman), iç organ yağlanması,
çalışarak artırılması ve vücudun gelişmesi diyabet ve metabolizmaya bağlı rahatsız-
performans artırımında, Tip2 (hızlı kasılan) lıkların tedavisi ile birlikte sıkılaşma, yağ
kas liflerinin artırımıyla olacaktır. yakımı, selülit tedavisi ve bedenen incelme
M. Gümüş : EMS teknolojisi sayesinde gibi fiziksel değişim amaçlı olarak kullanılan
çalışmanın en derinlerdeki motor sinirlerine bu sistemi Marmaris’e getirmiş olmaktan
ulaşması sayesinde TİP1 ve TİP2 kas liflerinin çok memnunuz. En kısa zamanda tüm spor-
artımında sinir sisteminin olgunlaşmasını severleri salonumuzda görmek istiyoruz.
sağlayarak vücudun şekillenmesi, geliş- S.Tümer : En çok zamandan tasarruf etmek
mesi ve performans artırımında daha etkili isteyenler ve özel eğitmenler ile çalışmak
olmuştur. isteyenlere öneriyorum. Vaktim yok spor ya-
(Erlongen-Nurnberg Üniversitesi 2009) pamıyorum diyenler EMS siteminin kullanı-
Kemmler W, Birlauf A, Von Stengel S, üze- cılarının çoğunluğunu oluşturuyor. Sadece
rinde yapılan çalışmalar sonucunda EMS 20 dakika antrenman süresi olduğu için
antrenmanlarının vücut kompozisyonu kendinize daha çok zaman ayırabilirsiniz.
üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Yağ

Kasım 2017 71