Page 47 - โครงการแกว_Neat
P. 47
40
คำว่า “สุขภาพ" ตามพจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2542 หมายถึงภาวะที่ปราศจากโรคภัย
ไข้เจ็บ
สุขภาพ หมายถึง สภาวะความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ หรือความ
พิการ และดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้ดีด้วยความพอใจ
สุขภาพดี หมายถึง การที่ร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน มีความสามารถทำงานได้วันละ 8 ชั่วโมง โดยไม่
เหน็ดเหนื่อย
คนเราเมื่อนึกถึงบุคลิกภาพทางกาย เรามักให้ความสำคัญในเรื่องของสุขภาพ การที่บุคคลใดก็ตามมี
สุขภาพดีย่อมทำให้เขามีโอกาสเป็นผู้ที่มีบุคลิกภาพทางกายสมบูรณ์
3.1 ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณ์
ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณ์ต้องมีองค์ประกอบดังนี้
3.1.1 สุขภาพ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เป็นรากฐานของความงามและบุคคลที่มีสุขภาพดีมี
ประโยชน์ 3 ประการดังนี้
1) บุคคลสุขภาพดีมีกำลังกายที่แข็งแรง ทำงานได้คล่องแคล่ว สามารถร่วมกิจกรรมต่างๆ ของสังคมได้
สะดวก เป็นที่ยอมรับของบุคคลอื่น ๆ โดยทั่วไป และสามารถเข้ากับคนได้ง่าย
2) บุคคลที่มีสุขภาพดีทำให้หน้าตามีน้ำมีนวล ยิ้มแย้มแจ่มใส มีกิริยาท่าทางสนุกสนานรื่นเริง มองดูแล้ว
น่าคบหาสมาคมด้วย เป็นบุคลิกภาพที่ดึงดูดความสนใจแก่บุคคลที่พบเห็น
3) บุคคลที่มีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายสง่างาม เป็นที่ชื่นชมแก่ผู้พบ
เห็น เช่น สัดส่วนของร่างกายสมบูรณ์ ผิวพรรณเกลี้ยงเกลาผมเป็นเงางาม ฟันขาวสะอาด เป็นต้น และในทาง
ตรงกันข้าม บุคคลที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงเพียงแต่พบเห็นก็ไม่น่าชื่นชม ยิ่งเข้าใกล้ ยิ่งพบแต่ความอ่อนแอ จะร่วม
กิจกรรมต่าง ๆ ด้วยก็มักไม่ประสบผลสำเร็จ จนกลายเป็นภาระของบุคคลอื่น
สุขภาพดีของบุคคลขึ้นอยู่กับองค์ประกอบดังนี้
1) การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต อวัยวะส่วนใดไม่ได้ใช้งานเป็น
เวลานาน ๆ จะไม่เจริญเติบโตและแข็งแรงเท่าที่ควร และถ้าไม่ได้ใช้งานอวัยวะต่างๆ ของร่างกายจะทำให้
เสื่อมสภาพ แต่ถ้าใช้มากเกินไปจะทำให้บาดเจ็บได้ การออกกำลังกายย่อมมีประโยชน์มากกว่าโทษ แต่จะต้อง
ออกกำลังให้ถูกต้องและถูกวิธีจึงจะเกิดประโยชน์ การออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงว่องไว อดทน และได้
