Page 46 - Salud Secu 2

Vida saludable

1. Refrescos, agua de sabor
2. Jugo 100% de frutas, leche
entera, bebidas deportivas o
bebidas alcohólicas
3. Bebidas no calóricas con
edulcorantes artificiales.
4. Café y Té (sin azúcar).
5. Leche semi 1% y descremada
y bebidas de soya sin azúcar.
6. Agua potable.

Sabías que... El agua

representa de media el 60% del
peso corporal en hombres adultos. Sin
embargo, este porcentaje se reduce según
la masa corporal magra. La mayoría de los
órganos y tejidos contiene más de un 70% de
agua: la sangre y los riñones se componen
en un 83% de agua, y los músculos, en
un 76%.

ELÉVATE Fig. 2.6 Así como es importante

tener control de lo que comemos
también debemos ser disciplinados
con aquello que bebemos.

ACTIVIDAD
Registra todo lo que comes durante el día. Debe ser el mismo día. Si es un platillo,
debes especificar los alimentos que contenía. Completa la siguiente tabla.

GRUPO DE ALIMENTOS AL
ALIMENTOS QUE PERTENECE CADA
ALIMENTO

DESAYUNO

COLACIÓN/REFRIGERIO

COMIDA

COLACIÓN/REFRIGERIO

CENA

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