Page 30 - Török Mária Ajna BIOCOM ONLINE KATALÓGUS

9. NAP
Reggeli: zsírban sült kenyér, zöldség
Ebéd: tökfőzelék (tejföl nélkül) sült oldalassal
Vacsora: virsli, pirítós, zöldség

10. NAP
Reggeli: rántotta, pirítós, paradicsom
Ebéd: zöldségleves, bulguros (barna rizses) kuszkuszos lecsó
Vacsora: erdélyi szalonna, szalámi, pirítós, zöldség

11. NAP
Reggeli: pirítós, zsír, szalámi, zöldség
Ebéd: gulyásleves, sült zöldséges durumtészta kolbásszal
Vacsora: kolbász, szalonna, pirítós, zöldség

12. NAP
Reggeli: zsírban sült kenyér, zöldség
Ebéd: húsleves, kuszkusz, grillezett hús, salátamix
Vacsora: pirítós, tepertő, szalonna, zsír, zöldségek

13. NAP
Reggeli: kolbász, zsír, pirítós, zöldség
Ebéd: gulyásleves, pörkölt, gersli vagy hajdina, saláta
Vacsora: császárszalonna, libazsír, pulykamell-sonka, pirítós,
zöldségek

14. NAP
Reggeli: rántotta, zsír, pirítós
Ebéd: brokkolifőzelék, tükörtojással
Vacsora: zsír, sonka, céklasaláta + sárgarépával + MSM/C, pirítós
15. NAP
Reggeli: pirítós, zsír, sonka, kolbász, zöldség
Ebéd: sült csirke, cékla, madársaláta, ruccola
Vacsora: pirítós, császárszalonna, kolbász, tepertő, zöldségek
16. NAP
Reggeli: pirítós, kacsazsír, tepertő, kolbász, zöldségek, tea
Ebéd: tojásos lecsó sült szalonnával, pirítós
Vacsora: házi májkrém, pirítós, zöldség

30 | REG-ENOR ÉTREND ÉS RECEPTEK