Page 11 - La Diaspora Latino Magazine Dec. 2016

5. Proteínas (huevos, pollo, etc.): Estas proteínas quitan la
ansiedad de forma más rápida, ya que el organismo tarda
mucho en digerir estos alimentos, lo que implica sentirse
llenos. “Recuerda que las proteínas son las segundas más
abundante en el cuerpo, después de los carbohidratos, por
ende son necesarias para luchar contra la ansiedad”.

Calabaza: reduce el asma

y enfermedades cardiacas

La calabaza es un vegetal conocido en

las decoraciones de Halloween, pero lo cierto es que
también se trata de un alimento que cuenta con muchas
propiedades beneficiosas para la salud, siendo rica en
minerales como el potasio y zinc. Este vegetal reduce
los ataques de asma, ya que sus propiedades

antioxidantes protegen el sistema respiratorio de la
infección, reduciendo los ataques; también reduce el
riesgo de enfermedades del corazón, la calabaza se
deshace de la acumulación de depósitos en la sangre,
lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y
accidentes cerebrovasculares.

Conoce a los alimentos anticelulíticos

Con la pronta llegada del verano, todos corren a buscar la mejor dieta radical y los ejercicios de moda para bajar de peso,
sin embargo, al perder peso la piel no queda como antes y se hace presente la enemiga de toda mujer, nos referimos a la
celulitis. La celulitis es una de las razones para comer sano y se puede evitar llevando una alimentación balanceada,

haciendo rutinas de ejercicios adecuados y evitando las comidas grasosas o chatarra. Debes consumir cereales integrales,
plátanos, semillas de girasol, jengibre, melón, sandía, naranjas, pomelos, zanahorias, pero sobre todo abundante agua.