Page 12 - La Diaspora Latino Magazine Dec. 2016

Alimentos para mejorar el esperma

Tener un esperma fuerte y sano es fundamental para
asegurar la gestación. Si estás intentando ser papá y te
preocupa tu fertilidad, aquí te mostramos qué alimentos te
beneficiarán: Los alimentos ricos en vitamina C son
fundamentales para mejorar la calidad del esperma, puesto

que sus propiedades antioxidantes estimulan el movimiento
de los espermatozoides. La naranja es una de las frutas con
más cantidad de vitamina C, por tanto, se recomienda tomar
al menos un vaso de zumo de naranja al día para mejorar el
esperma. Los arándanos también son una fuente importante

y eficaz en la mejora del esperma.

Alimentos que te darán una

vida longeva

El consumo de frutas y verduras orgánicas alargan la vida, mientras que las comidas procesadas y rápidas te quitan la vida.
Entre los alimentos esenciales para tener una vida longeva podemos mencionar al ajo, el aceite de oliva, la miel, el salmón,
la manzana, el té verde, los cereales integrales, el chocolate negro, las naranjas, el café, el brócoli, las espinacas y el vino
el secreto de la longevidad y la buena salud es la relajación.
tinto; que te ayudarán a llevar muchos años de vida saludable. No obstante, hay que tener en cuenta estar relajado, ya que