Page 38 - 救國團南京分班109-2期(3、4月)簡章電子書

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換 2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

NC108 美體雕塑瑜珈 劉品儀
NC108 (二) 1400-1530 美體雕塑瑜珈 劉品儀
$2,700
03/10-04/28
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌
01/07-03/03
$2,700
(二) 1400-1530
(01/28停課)
肉的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆
可。
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌
肉的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆
邱春梅
活力瑜珈
NC109
可。 (Amy)
邱春梅
NC109 (二) 1800-1900 活力瑜珈03/10-04/28 $2,100
(Amy)
01/07-03/03
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
$2,100
(二) 1800-1900
(01/28停課)
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
參加。
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
邱春梅
NC110
參加。 雕塑瑜珈 (Amy)
邱春梅
NC110 (二)1905-2005 哈達瑜珈 03/10-04/28 (Amy)
$2,100
01/07-03/03
透過瑜伽體位法伸展僵硬的肌肉，讓關節更加靈活，促進血液循環，調整不
$2,100
(二)1905-2005
(01/28停課)
良姿勢，雕塑腿部、臀部、腹部及手臂肌肉線條外，身型更加修長緊實，並
結合呼吸，加強心肺功能，讓你從頭到腳、從裡到外，不僅體態均勻，也變
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
得健康更有自信。
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
學者參加。
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