Page 41 - 救國團南京分班109-2期(3、4月)簡章電子書

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換 2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

NC118 核心瑜珈 翁郁雯

(四)1830-2000 03/19-04/30 $2,200
以流暢的動作，鍛鍊核心肌群並增進肌耐力、增加柔軟度，強化脊椎彈性
以及調和內臟六府，是需要消耗大量的體力瑜珈，適合各個年齡層~肌耐
力，核心，柔軟度~適合無基礎‧。

NC119 享塑瑜珈 劉品儀

(四) 1900-2030 03/19-04/30 $1,850
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟與延
展度；另一方面學習控制身體核心，提升肌力與肌耐力。想要維持更好的
優美體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！彈力帶、小抗力球請自備或由團購皆
可。人數限制14人。
NC120 塑身皮拉提斯 劉品儀

(四) 2030-2130 03/12-04/30 $1,900

皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，身體
的控制能力以及肌肉的延展和關節的柔軟性，更重要的是能建立運動與日
常生活動作培養良好的連結關係。彈力帶、小抗球請自備或由團購皆可。
人數限制14人。
NC121 伸展瑜珈 陳育倫

03/26-04/30
(四) 1840-2010 (04/02停課) $1,700
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方
式伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身
體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第
2堂含以後無法插班。

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