Page 46 - 救國團南京分班109-2期(3、4月)簡章電子書

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換 2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

林秀嫻
NC203 拳擊有氧
(Linda)
03/16-05/04
$2,200
NC108 (一) 1840-1940 美體雕塑瑜珈 劉品儀
以基礎有氧加上一系列的拳擊有氧運動，結合音樂脈動，激烈的揮灑汗水，
01/07-03/03
讓你享受運動快感。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。 $2,700
(二) 1400-1530
(01/28停課)
林秀嫻
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌
活力健康有氧
NC204
(Linda)
肉的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆
可。 (一) 1940-2040 03/16-05/04 $2,200
邱春梅
NC109
活力瑜珈
本課程專為年輕上班族及無任何基礎者設計，聽音樂、看老師學動作、擦
(Amy)
汗喝水，就是輕鬆又容易的運動，一起流汗一起享塑。適合完全沒基礎者，
(二) 1800-1900
需自備乾淨鞋子。 01/07-03/03 $2,100
(01/28停課) 林秀嫻
體脂消耗急塑有氧進階班
NC205
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
(Linda)
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
$2,200
03/10-04/28
(二) 1840-1940
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
參加。
以進階有氧為主，消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，以達到運
動雕塑體態的效果。適合常在運動學員，需自備乾淨鞋子。 邱春梅
哈達瑜珈
NC110
(Amy)
NC206 活力健康有氧 林秀嫻
01/07-03/03
(Linda)
(二)1905-2005 (01/28停課) $2,100
$2,200
03/17-05/05
(二)1940-2040
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
本課程專為年輕上班族及無任何基礎者設計，聽音樂、看老師學動作、擦
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
汗喝水，就是輕鬆又容易的運動，一起流汗一起享塑。適合完全沒基礎者，
學者參加。
需自備乾淨鞋子。
返回目錄