Page 48 - 救國團南京分班109-2期(3、4月)簡章電子書

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換 2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

NC210 NEW全方位社交舞 伊秀燕

03/11-04/29
$2,900
NC108 (三) 1430-1630 美體雕塑瑜珈 劉品儀
各種舞步基本練習的教學由淺入深，在浪漫的舞曲和優雅的舞姿中，會讓
01/07-03/03
人顯得健康有活力！華爾滋和恰恰、倫巴、恰恰、探戈。請自備舞鞋、水、
$2,700
(二) 1400-1530
毛巾。 (01/28停課)
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌
蔡詩綺
提高基礎代謝率V.S.塑身運動
NC211
肉的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆
可。 $1,800
(三) 1500-1630 03/11-04/29 邱春梅
NC109 活力瑜珈 不折扣
(Amy)
【本課程恕不折扣】主打一系列規劃完整的塑身運動課程，非常適合完全
01/07-03/03
沒有程度的學友參加，沒有任何進度的問題，不必擔心舞步記不住，也不
(二) 1800-1900
$2,100
用煩惱節拍跟不上。需自備乾淨鞋子。 (01/28停課)
陳菊英
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
NC212
NEW美麗曲線有氧
(Sherry)
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
03/04-04/29
參加。 (三) 1930-2030 (03/11、18停課) $1,950
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
邱春梅
NC110
哈達瑜珈
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。適合完全
(Amy)
沒基礎者，需自備乾淨鞋子。 01/07-03/03
(二)1905-2005 $2,100
陳菊英
(01/28停課)
NC213 NEW美麗曲線有氧
(Sherry)
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
03/04-04/29
$1,950
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
(三) 2040-2140
(03/11、18停課)
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
學者參加。
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。適合完全
沒基礎者，需自備乾淨鞋子。
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