Page 50 - 救國團南京分班109-2期(3、4月)簡章電子書

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換 2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

鄭月雲
NC217 Lyrical Jazz抒情爵士舞
(Connie)
NC108 美體雕塑瑜珈 $2,700
劉品儀
(五) 1740-1900
03/13-05/01
01/07-03/03
抒情舞是一種風格的舞蹈 ，從融合創造了芭蕾與爵士和當代的舞蹈技巧。
$2,700
(二) 1400-1530
適合完全沒基礎者，需自備乾淨鞋子。 (01/28停課)
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌
鄭月雲
流行動感熱舞
NC218
肉的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆
(Connie)
可。
(五) 1910-2030 03/13-05/01 $2,700
邱春梅
NC109 活力瑜珈
(Amy)
本期舞碼：ALiEN | PLAY - ALAN WALKER, K-391, TUNGEVAAG,
MANGOO。結合時下各類流行舞蹈，融合時尚兼具揮汗塑身的舞風，跳
01/07-03/03
$2,100
(二) 1800-1900
(01/28停課)
起來相當過癮，適合想培養舞感的學員，讓您舉手投足，散發獨特的動感
魅力！限收女生，適合初學者加入，需自備乾淨鞋子。
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
鄭月雲
NEW熱門韓風MV
NC219
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
(Connie)
參加。
(五) 2030-2150 03/13-05/01 $2,700
邱春梅
NC110
哈達瑜珈
本期舞碼：마마무(MAMAMOO) - HIP 超夯女團代表作！ 錯過可惜～(舞
(Amy)
碼仍以老師實際授課為主) 適合初學者加入，需自備乾淨鞋子。
01/07-03/03
(二)1905-2005 $2,100
(01/28停課)
NC220 活力健康有氧 林秀嫻
(Linda)
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
$2,100
(五) 1540-1640
03/13-05/01
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
本課程專為年輕上班族及無任何基礎者設計，聽音樂、看老師學動作、擦
學者參加。
汗喝水，就是輕鬆又容易的運動，一起流汗一起享塑。適合完全沒基礎者，
需自備乾淨布鞋。。
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