Page 5 - 鸽蛋食用价值及做法
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孕妇吃鸽子蛋好处 5
明亮胎儿眼睛 很多孕妇吃鸽子蛋完全的因为使胎儿以后的眼睛更明亮更漂
亮些。
如果您想宝宝出生后有一双漂亮的眼睛，不妨在怀孕期间每天吃 3 个鸽子蛋
咯。这可以使宝宝的眼睛水汪汪的。
鸽子蛋富含的这些优质的营养成分，也使鸽子蛋有改善皮肤细胞活性、皮肤
中弹力纤维性，增加颜面部红润等功效。鸽子蛋的营养不仅丰富，而且小孩常吃
还可以预防儿童时期高发的荨麻疹。
鸽子蛋怎么吃营养
鸽蛋被誉为动物之人参。据医学研究表明，鸽子蛋含有多种维生素和人体必
需的 8 种氨基酸，是高蛋白低脂肪的珍品食物哦。
鸽子蛋能够增强人体的免疫力和造血功能，对手术后的伤口愈合，产妇产后
的恢复和调理，儿童的发育成长有明显的促进作用，是老少皆宜的保健类食品哦。
菠菜火腿肠粥
主料
玉米火腿肠 1 根，粥 1 碗，鸽子蛋 1 个。
辅料
花生油适量，儿童酱油适量，菠菜适量。
步骤
1.准备好一碗粥、一根菠菜、一个鸽子单、一根火腿肠。
2.把火腿肠和菠菜切段，鸽子蛋去壳。
3.锅里放少许油，中火炸火腿肠。
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