Page 3 - Sophro_ Module7_2018
P. 3
PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Avant d’aborder la méditation, faisons un petit retour en arrière.
Le fondateur de la sophrologie, Alfonso Caycedo, a étudié durant ses
voyages les bienfaits des pratiques instaurées dans les différents pays qu’il
découvrait. Des aspects de la méditation ont été conservés pour entrer dans
le fonctionnement de la sophrologie. Des caractéristiques telles que
l’accroissement de la concentration et de l’attention, l’utilisation de la
respiration, le développement spirituel et sa relation à son environnement
sont des facteurs de rapprochement entre méditation et sophrologie.
Dans ces deux méthodes de relaxation et de lâcher-prise
se retrouvent la notion de schéma
corporel, les exercices de respiration et
de la perception du corps, ainsi que le
point de vue phénoménologique qui
englobe l’individu avec ses
expériences passées.
Intéressons-nous maintenant à la méditation.
Principes et fonctionnement de la méditation de base
La méditation est une forme de « gymnastique de l’esprit ». Il s’agit d’une
concentration profonde qui permet d’aller plus loin dans la réflexion.
Comme dans tout « sport », sa maîtrise demande de la pratique et les effets
se font sentir au bout de quelque temps. A contrario, la relaxation qu’elle
procure est immédiate.
1
Copyright © Formalis http://elearningformalis.com/
