Page 5 - Sophro_ Module7_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Nous disions précédemment que la méditation permet d’être plus à l’écoute

des autres. Développer ses capacités d’écoute permet d’être plus
empathique, plus tolérant et compréhensif, mais également d’avoir une
meilleure aisance dans les relations sociales.

Les personnes pratiquant la méditation régulièrement
sont (par rapport aux non pratiquants, à mode de vie égal) :

Plus Moins Moins
Plus calmes Plus douces soucieuses stressées sujettes à la

des autres dépression

Au niveau physiologique, la méditation améliore le système immunitaire,
réduit le taux de mauvais cholestérol et la tension artérielle.

Les bienfaits de la méditation sont visibles au bout de quelques semaines.

Les changements significatifs sont visibles quant à eux au bout de quelques
mois à raison de plusieurs séances d’au moins dix minutes par semaine.

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