Page 4 - Sophro_ Module7_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

La méditation développe donc les capacités de concentration et d’attention.

Ses facultés ont de grandes répercussions sur le quotidien.

La méditation permet de :

 contrôler le flux de pensées et de prendre un certain recul par rapport à
celles-ci ;

 être plus attentif dans nos activités ;

 être plus à l’écoute de son corps ;

 être plus à l’écoute des autres ;

 mieux cerner les buts et les espérances qui

donnent envie d’avancer ;

 avoir une meilleure vivacité d’esprit ;

 améliorer les mécanismes de compréhension
et d’apprentissage ;

 développer la créativité.

Le cerveau fonctionnant en permanence, il est difficile parfois de se
concentrer sur une seule chose sans que l’esprit ne divague ou pense à autre

chose (idées, problèmes, émotions, etc.).

Les pensées, au sens large du terme, se succèdent incessamment, ce qui
peut par moment augmenter le stress. Nous n’avons que peu de contrôle sur
les pensées et les réactions par rapport à ces pensées sont instinctives.

La méditation permet d’analyser le flux de pensées,

d’apprendre à s’accepter tel que l’on est réellement,
d’écarter ce que l’on pense être et savoir ce que l’on
veut devenir. La méditation permet de se comprendre

en profondeur, de trouver les vraies réponses sans être
distrait par ses pensées. Ce cheminement mène vers le
bien-être, le bonheur et la sagesse.

La méditation facilite donc le travail sur soi. Une fois

les pensées parasites effacées, il est possible de mieux
s’analyser soi-même, analyser les tensions, les incompréhensions et les
mensonges envers nous-même.

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