Page 7 - Sophro_ Module1_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

relativiser. C’est le but de la sophrologie, atteindre la « pleine

conscience ».

Que signifie « pleine conscience » (mindfulness en anglais) ?

Dégagée de tout contexte religieux, la pleine conscience s’inspire de
principes scientifiques et psychologiques. Dans le traitement de troubles
médicaux, psychologiques et émotionnels, c’est un entraînement de l’esprit

basé sur l’instant présent et l’attention. La pleine conscience permet de
prévenir et d’améliorer l’harmonie du corps et de l’esprit, et de se libérer
des mécanismes inadaptés et incompatibles avec un épanouissement

personnel. Les effets sont durables dans le temps.

les états de conscience conscience pathologique

conscience ordinaire

conscience sophronique

Les niveaux de vigilance

La vigilance d’un individu peut aller de l’hypervigilance à la mort

cérébrale. Les trois niveaux les plus importants sont :

 la veille ;

 le sommeil ;

 le coma.

Alfonso Caycedo a introduit un autre niveau : le niveau sophroliminal. Sans
le savoir, chacun expérimente au quotidien ce stade de semi-veille. Il s’agit

du moment vécu lors du réveil ou de l’endormissement. C’est un passage
indispensable pour la modification de la conscience. Il donne accès à la
conscience sophronique, et permet d’atténuer les défenses psychiques et les
filtres. Repensez au moment où vous vous endormez. Les yeux fermés,

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