Page 37 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Dans le processus sophrologique, l’accent sera mis sur le bien-être corporel

et surtout l’acceptation de son corps et de l’image que le sophronisé perçoit
de lui-même. L’objectif doit donc être réalisable. Pour cela, il est préférable
de le définir en termes d’IMC (indice de masse corporel) plutôt que de kilos

sur la balance. Grâce à cet IMC, le poids idéal est défini dans le respect de
la morphologie du corps.

Comment calcule-t-on l’IMC ?

Il suffit de diviser le poids (en kilogramme) par la taille (en mètres) au carré
(taille X taille) et vous obtiendrez un résultat à reporter sur l’échelle
suivante.

2
IMC= poids/taille

- de 16,5 :
Sous-
nutrition
de 16,5 à 18,5 :
Maigreur

de 18,5 à 25 : Poids idéal

de 25 à 30 : Surpoids

de 30 à 35 : Obésité modérée

de 35 à 40 : Obésité sévére

+ de 40 : Obésite morbide

Cette échelle ne s’adresse qu’aux personnes ayant terminé leur croissance

(dix-huit ans pour les filles, vingt-et-un pour les garçons) et aux personnes
de moins de soixante ans pratiquant peu à modérément une activité
sportive.

Une perte de poids doit se faire en douceur. Elle doit être combinée à la

pratique d’une activité physique régulière pour garder souplesse et élasticité
de la peau (une perte de poids trop brutale entraîne un relâchement cutané),

35
Copyright © Formalis http://elearningformalis.com/