Page 15 - Sophro_ Module3_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
L’ancrage
Choisissez l’émotion qui viendra vous rassurer (la joie, l’amour, l’énergie,
etc.)
Choisissez un souvenir dans lequel vous avez ressenti pleinement cette
émotion.
Choisissez la stimulation : un geste (se frotter les mains, se toucher les
cheveux, pincer la paume de sa main, etc.), un objet fétiche, une odeur ou
un goût sur lequel ancrer l’émotion.
Visualisez, revivez intérieurement le souvenir et déclenchez votre stimulus.
Poursuivez jusqu’à ce que la visualisation provoque de nouveau l’émotion
que vous souhaitiez ressentir.
L’exercice peut ne pas fonctionner du premier coup. Il peut être utile de
réitérer l’opération sur plusieurs jours jusqu’à ce que le déclenchement de
la stimulation provoque instantanément l’émotion sans avoir besoin de
repasser par la visualisation.
Les niveaux logiques
La
spiritualité
L'identité
Les croyances
Les capacités
Le comportement
L'environnement
L’environnement est le contexte d’évolution de l’individu : son lieu de
travail, ses collègues, sa famille, ses amis, son foyer, ses loisirs, etc.
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