Page 86 - PJOK KELAS XI TP. AJI

2. Waktu minimal yang diperlukan untuk olahraga jalan sehat idealnya adalah ….
a. 10–30 menit c. 20–30 menit e. 10-60 menit
b. 60–80 menit d. 30–60 menit

3. Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas adalah ….
a. Jalan sehat c. Joging e. renang
b. Bersepeda d. Maraton

4. Berikut ini adalah manfaat melakukan joging ….
a. Membuat jantung lemah
b. Mempercepat sistem pencernaan
c. Mengurangi kapasitas untuk bekerja
d. Menambah berat badan
e. Cepat lelah

5. Olahraga yang dapat menggerakkan seluruh otot adalah olahraga ….
a. Jalan sehat c. Joging e. marathon
b. Lari lintas alam
d. Renang

6. Olahraga yang baik dilakukan setiap ….
a. 1–2 kali seminggu
b. 5–6 kali seminggu
c. 2–3 kali seminggu
d. 3–4 kali seminggu
e. 1 bulan

7. Berikut ini yang termasuk dalam pola hidup sehat, yaitu ….

b.
a.

c.

78
MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 63