Page 391 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

a. keseimbanagan
b. daya tahan kardiovaskuler
c. kelincahan tubuh
d. kekuatan otot

2. Bentuk latihan dimana sikap badan dalam keadaan seimbang baik pada sikap
berdiri, duduk, maupun jongkok. Bentuk latihan tersebut adalah latihan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. keseimbangan tubuh
c. kekuatan otot tubuh
d. kelincahan dan kecepatan gerak

3. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan bentuk latihan
keseimbangan tubuh.
1) Sikap permulaan berdiri tegak rileks.
2) Salah satu kaki diangkat dengan posisi tangan dipegang secara berlawanan
(jika yang diangkat kaki kanan tangan kiri yang memegang) di belakang
pantat.
3) Tangan kanan diluruskan ke samping.
4) Lakukan latihan ini 8 kalio hitungan dan kembali ke seikap awal.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan bentuk
latihan keseimbangan tubuh dalam bentuk . . . .
a. keseimbangan dalam sikap kapal terbang
b. keseimbangan dalam sikap kayang
c. keseimbangan berdiri sikap bangau
d. keseimbangan dalam berbagai sikap dan gerak

4. Satu pola gerak yang terbentuk dari gabungan beberapa fungsi komponen
kesegaran jasmani dinamakan . . . .
a. kecepatan pergerakan
b. kelincahan pergerakan
c. keseimbangan gerak
d. koordinasi gerakan

5. Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah lompat tali (skiping). Lompat tali
ini bertujuan melatih . . . .
a. kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot lengan
b. kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot punggung
c. kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot pinggang
d. kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot kaki

381M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap