Page 395 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Pembelajaran 3
Tes dan Pengukuran Derajat Kebugaran Jasmani Siswa

SMP
Usia 13 s.d 15 Tahun

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran ini Ananda mampu:
1. Menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas
pembelajaran dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik.
2. Menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, percaya diri, dan kerja keras selama
melakukan pembelajaran.
3. Mengidentifikasi dan menjelaskan berbagai aktivitas pengukuran kebugaran
jasmani siswa SMP Usia 13 s.d 15 Tahun.
4. Melakukan berbagai aktivitas pengukuran kebugaran jasmani siswa SMP
Usia 13 s.d 15 Tahun secara perseorangan, berpasangan atau berkelompok
(maksimal berlima).

B. Peran Guru dan Orang Tua
Peran guru dan orangtua dalam pembelajaran menggunakan Bahan Ajar Modul 7
ini, sama dengan pembelajaran 1.

C. Aktivitas Pembelajaran
Petunjuk umum, petunjuk khusus, dan karakter yang dikembangkan dalam
aktivitas pengukuran kebugaran jasmani siswa SMP Usia 13 s.d 15 Tahun ini,
sama dengan pembelajaran 1.

Aktivitas 1

Kondisi Ananda belajar dari rumah jangan sampai membuat Ananda malas
bangun pagi dan beraktivitas. Ayo Ananda mulai dengan melakukan pemanasan
dengan cara pelemasan dan penguluran bagian tubuh, supaya sendi-sendi dan
otot-otot Ananda siap untuk melakukan aktivitas yang lebih berat.
 Pertama, yang Ananda lakukan adalah peregangan pasif (peregangan statis).
Gerakan-gerakan peregangan pasif yang harus Ananda lakukan (seperti pada
pembelajaran 1).

385M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap