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3/24 葉子老師猿猴式超慢跑團練重點

https://youtu.be/5hRMFWUE0gY

起床後微笑肌堆積，看看一個月，你整個人的面相會改變，

不止面相改變，你的健康也會改變，這是很神奇的能量，微笑

肌會影到我們身體細胞的放鬆跟活化。

坊間有很多健身養生的方法都很好，但要經過思考，合不合

邏輯，其實都是萬法歸宗，甚麼方法都是在講身體的五臟六

腑。

五臟:肝、心、脾、肺、腎

六腑:膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦

病症的問題都是吃~病從口入吃出來的，再來就是心，心裡所

想得別人看不到摸不到，但你自己很清楚，這些都是傷害身體

的元凶。

♀有人問拉小腿筋，一定要從左腳開始嗎？

♂️你可以從右腳開始，效果會減一半而已 。為什麼？左腳

是屬於【陽】邊，右腳是屬於【陰】，陽的地方先給它拉一下，

讓我們的身體陰陽調和，我們的身體是要陰陽平衡，不能太

【陽】也不能太【陰】。

有的夥伴身體太燥熱就拼命吃水果、蔬菜讓身體降溫...這是在

玩命，你吃的越冷身體越躁。你的身體不是要陰或寒去控制你

身體的燥或熱，你身體要的是平衡。有人身體濕寒就想辦法喝

熱性的食物，但大量吃薑只有補三分，七分身體的消化代謝功

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