Page 221 - รายงานการวิจัย การพัฒนารูปแบบดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยหลักพุทธธรรม วัดสุคนธาราม อำเภอบางซ้าย จังหวัดพระนครศรีอยุธยา.

207

ผลการประเมิน รวม เฉลี่ย
การฝกปฏิบัติตนเองในดานการออกกําลังกายที่เหมาะสม ของผูเชี่ยวชาญ
1 2 3
13. ทานมีการออกกําลังกายอยูสม่ําเสมออยางนอยครั้งละประมาณ 20 นาที 1 1 1 3 1.00
14. ทานออกกําลังกายอยางนอย 3 วัน /สัปดาห 1 1 1 3 1.00
15. ทานเริ่มตนออกกําลังกายดวยการอบอุนรางกายกอน 5-10 นาที แลวจึงเริ่ม 1 1 1 3 1.00
เขากิจกรรมที่เลือก 15-20 นาที และลดระดับลงจนสภาวะปกติ 5-10นาที

16. ทานใชลานออกกําลังกายประจําหมูบาน 1 0 1 2 0.66
17. ทานใชลานวัดออกกําลังกาย 1 1 1 3 1.00

18. ทานใชสนามกีฬาภายในโรงเรียนออกกําลังกาย 1 1 1 3 1.00
19. ทานใชสวนสาธารณะออกกําลังกาย 1 1 0 2 0.66
20. ทานใชบริเวณบานของตนเองออกกําลังกาย 1 1 1 3 1.00

21.. วิธีหรือรูปแบบที่ทานออกกําลังกายคือการเดินเร็ว 0 1 1 2 0.66
22.. วิธีหรือรูปแบบที่ทานออกกําลังกายคือการวิ่งเหยาะๆ 1 1 1 3 1.00
23.. วิธีหรือรูปแบบที่ทานออกกําลังกายคือการทําสมาธิบําบัด/เดินจงกรม 1 1 1 3 1.00

24..วิธีหรือรูปแบบที่ทานออกกําลังกายคือการบริหารแขน มือ คอ เอว ฯลฯ 1 1 1 3 1.00
25. อื่นๆ (ระบุ)................................ 0 1 1 2 0.66
รวมเฉลี่ย 0.88

ผลการประเมิน
การฝกปฏิบัติตนเองในดานสังคม(ศีลภาวนา) ของผูเชี่ยวชาญ รวม เฉลี่ย
1 2 3
26.ทานสมาทานศีล รักษาศีลทุกวันพระ 1 0 1 2 0.66
27.ทานมีความปรารถนาดี มีเมตตา กรุณาตอเพื่อนบาน 1 1 1 3 1.00
28.ทานมีอาชีพสุจริต มีความเอื้อเฟอเผื่อแผ 1 1 1 3 1.00

29.ทานมีความสํารวมในกาม ควบคุมตนเองใหตั้งอยูความไมเบียดเบียน 1 1 0 2 0.66
30.ทานพูดแตสิ่งที่เปนจริง และสรางสรรค 1 1 1 3 1.00
31.ทานมีการสํารวมระวังกาย วาจาใจ ไมใหตกเปนทาสของสารเสพติด 0 1 1 2 0.66

รวมเฉลี่ย 0.82