Page 56 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

3. Daya tahan. Saling berhubungan dengan adanya keberanian setiap individu dalam
menghadapi masalah. Seseorang memiliki kesanggupan dalam melakukan pengamatan dan
mengenal sesuatu secara tajam, atau tidak memberi label, kesimpulan yang terlalu dini.
Duane V Knudson, Warm-up and Flexibility." Conditioning for Strength and Human
Performance (Routledge, 2018), 212-231.
4. Pemikiran kritis. Yaitu kesanggupan setiap individu dalam memahami secara luas serta
mempertahankan supaya pola pikirnya tetap terbuka dari sudut pandang yang berbeda, dan
berpikir secara terbuka dan bukan hanya menerima pernyataan-pernyataan dalam
melakukan instruksi tanpa pemahaman dan pengulangan.

D. Manfaat Fleksibilitas
Fleksibilitas adalah suatu hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari yang memiliki banyak
manfaat untuk meningkatkan kemampuan dan kehidupan setiap individu. Berikut ini beberapa
manfaat fleksibilitas:(Canas et al., 2006)
1. Dapat Mencegah adanya cedera pada persendian otot
2. Dapat mampu mengembangkan kecepatan, koordinasi serta kelincahan.
3. Dapat meningkatkan kebugaran.
4. Dapat memperbaiki bentuk tubuh.
5. Mengurangi rasa nyeri ketika berolahraga.
6. Menjaga keseimbangan tubuh.
7. Mengurangi stress pada otot
8. Dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

E. Faktor Fleksibilitas
Fleksibilitas merupakan faktor yang membuat seseorang dengan kehidupan dibandingkan
dengan seseorang yang kaku atau terpaku. Banyak dari orang-orang berkata bahwasanya orang
yang memiliki fleksibilitas atau kelenturan adalah orang yang hilang dengan rasa tanggung
jawabnya karena, fleksibilitas memiliki kebebasan yang tidak terbatas dan kelenturan juga membuat
seseorang tidak memiliki sebuah pendirian. Fleksibilitas adalah kemampuan seseorang yang
bergerak dengan kecepatan tinggi. Adapun faktor yang mempengaruhi tingkat fleksibilitas atau
kelenturan adalah :
1. Pergerakan otot sendi
2. Tendon dan ligament
3. Susunan tulang
4. Bentuk persendian
5. Suhu dan temperatur
6. Umur
7. Jenis Kelamin
8. Jaringan lemak tubuh
9. Gaya hidup mager
10. Hanya fokus pada latihan tertentu

50 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud