Page 53 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

BAB V

FLEKSIBILITAS

A. Pengertian Fleksibilitas
Fleksibilitas atau kelenturan adalah kekuatan dari
bentuk sendi, elastisitas otot, tundo, dan ligament di
sekitarnya, mereka juga bisa bergerak dengan leluasa
dan nyaman dan dapat menghasilkan semaksimal
mungkin sesuai diharapkan. Indrarti mengemukakan
bahwasanya fleksibilitas atau kelenturan adalah
kemampuan sendi yang mana bisa bergerak dengan
mudah dan bergerak sesuai dengan yang kita mau. https://youtu.be/0EoyjH8eMgk?si=3CRUhrY
YPstyKxD4
Kelentukan (flexibility) adalah kemampuan untuk dapat melakukan gerakan otot bersamaan dengan
gerakan sendi pada seluruh gerakan. Aturan yang baik untuk menjaga kelenturan adalah melalui
latihan gerakan pergelangan (Corbin, 1984).
Kelenturan ini sangat penting untuk gerakan tubuh karena dapat meningkatkan efisiensi kerja
otot dan juga mengurangi cedera. Kelenturan juga dapat menyeimbangkan antara kelincahan dan
keseimbangan, dan daya lentur, Fleksibilitas ini dimana seseorang dapat menyesuaikan tubuhnya di
setiap melakukan pekerjaan secara efisien dan efektif yang dilakukan dengan penguluran tubuh
supaya baik.
Fleksibilitas atau kelenturan merupakan kemampuan untuk memberikan informasi dan
mengartikan kembali atau menjelaskan kembali sebuah hal yang melakukan penyesuaian dengan
hal yang baru. Jadi kelenturan itu suatu kemampuan yang dimiliki seseorang untuk melakukan
pemecahan masalah atau solusi yang lainnya. Kelenturan juga dapat diartikan dengan hal
kemampuan yang sudah umum dan cara yang tidak umum. Menurut Chaplin orang yang fleksibel
dicirikan itu memiliki ciri seperti seseorang yang dapat menyesuaikan dirinya dan juga memiliki
sifat yang khas yaitu mudah untuk mengubah cara berpikirnya dengan cepat.(Setyawan, 2020)
Kelenturan (fleksibilitas) adalah dapat membentuk gerakan yang efektif dan efisien, Lalu istilah
fleksibilitas atau kelenturan dalam bidang keolahragaan adalah bisa disebut dengan bahasa inggris
yaitu flexibility, dari berbagai referensi bidang olahraga fleksibilitas dapat diartikan juga dengan
sebutan kelentukan.
Kelentukan atau fleksibilitas adalah keluwesan. Ternyata ada persamaan dengan Penjelasan,
nama lain dari fleksibilitas dan kelentukan, sehingga dengan perilaku motorik bisa dijelaskan
dengan fleksibilitas itu seperti kelentukan. Fleksibilitas dapat didefinisikan dengan kemampuan
organisasi untuk menyesuaikan perubahan lingkungan yang pokok, tidak berubah, dan cepat terjadi
(relatif terhadap waktu reaksi yang diperlukan) yang memiliki dampak berarti pada organisasi
pertunjukan.(Hariyanti et al., 2019)
Kegiatan olahraga yang berkaitan dengan kelenturan fleksibilitas adalah kesanggupan otot
dalam melakukan pemanasan serta kegiatan yang saling berkaitan dengan sendi-sendi otot dalam
tubuh seseorang, fleksibilitas memiliki dua kelenturan, yaitu kelenturan dinamis serta kelenturan
statis. Kelenturan dinamis adalah meregangkan gerakan melalui hitungan cepat statis adalah
meregangkan gerakan tanpa menghitung kecepatan, selain kelenturan statis adalah merengankan
gerakan dengan hitungan yang tidak cepat. Contoh kelenturan dinamis adalah dari atlet, yaitu saat
melempar cakram, atlet yang menggunakan kelenturan otot bahu dan melakukannya gerakan
ototnya dengan cepat.(Saripin et al., 2018)

E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 47