Page 26 - 救國團永春終身學習分班108-2期研習簡章
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有氧、舞蹈
系列課程
教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名
3/8-5/3
CC211 燃脂活力有氧 五 1010-1110 8 2000 林靜宜
(4/5停課)
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行
曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐
內容
力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝
率，控制體脂。
CC212 有氧律動 六 3/16-5/4 1000-1100 8 2000 周麗卿
課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力延展和
內容 伸展，讓學生運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽樂曲，簡單有
力的動作讓大家一起盡情流汗，舒發身體動能，達到身體有氧狀態！
CC213 ZUMBA Fitness 日 3/10-4/28 1100-1200 8 2700 郭惠蘭
放鬆身心傾耳聆聽中東樂音時而奔放時而低語的節奏，讓音符敲開妳好奇門
窗、躍動的呼吸心跳挑啟肢體面紗掀開~肚皮舞豈止是舞肚皮重新地妳認識自
內容
己，摸索、律動、旋轉、蹲站簡潔的動作，強化了肌力、緊實了線條、更美
化了您，非常歡迎及期待您加入感性魅力美麗的 惠蘭老師肚皮舞行列!
歡跳寶萊塢印度舞
CC251 一 3/11-4/4/29 1830-2000 8 2700 郭惠蘭
初級
放鬆身心傾耳聆聽中東樂音時而奔放時而低語的節奏，讓音符敲開妳好奇門
窗、躍動的呼吸心跳挑啟肢體面紗掀開~肚皮舞豈止是舞肚皮重新地妳認識自
內容
己，摸索、律動、旋轉、蹲站簡潔的動作，強化了肌力、緊實了線條、更美
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神秘面紗肚皮舞入
CC252 一 3/11-4/4/29 2010-2140 8 2700 郭惠蘭
門
放鬆身心傾耳聆聽中東樂音時而奔放時而低語的節奏，讓音符敲開妳好奇門
窗、躍動的呼吸心跳挑啟肢體面紗掀開~肚皮舞豈止是舞肚皮重新地妳認識自
內容
己，摸索、律動、旋轉、蹲站簡潔的動作，強化了肌力、緊實了線條、更美
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