Page 25 - 救國團永春終身學習分班108-2期研習簡章

有氧、舞蹈

系列課程

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名
陳菊英
CC206 活力有氧+輕瑜珈 二 3/12-4/30 2010-2110 8 2100
(Sherry)

適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，連續
內容 達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來
增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。

CC207 燃脂活力有氧 三 3/13-4/24 1010-1110 7 1900 林靜宜

以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行
曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐
內容
力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝
率，控制體脂。

陳茹婷
CC208 強效曲線雕塑有氧 三 3/6-4/24 2030-2130 8 2100
(Sophie)

以簡單的有氧運動，加上肌力訓練來達到消除體脂肪，改善身體完美曲線修

飾，讓您的腰、臀、大腿消耗多餘脂肪，朝S形的身材邁進，除每堂課簡易有
內容
氧舞蹈動作外，並搭配地板操來強力雕塑煩人的下半身！(請自備乾淨球鞋、
瑜伽墊或大毛巾)

3/14-5/2(4/4 陳菊英
CC209 美麗曲線有氧 四 1900-2000 7 1900
停課) (Sherry)

針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
內容
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

3/14-5/2(4/4 陳菊英
CC210 活力有氧+輕瑜珈 四 2010-2110 7 1900
停課) (Sherry)

適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，連續
內容 達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來

增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。