Page 24 - 救國團永春終身學習分班108-2期研習簡章

有氧、舞蹈

系列課程

教師姓
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
名

活力有氧+韻 陳菊英
CC201 一 3/11-4/4/29 1400-1530 8 2500
律瑜珈 (Sherry)

分二階段內容：1.易跳好學的肢體動作，融合動感樂曲，讓全身流汗，放鬆心
內容 情，充滿活力精神。2.柔和的瑜珈伸展融合輕柔音樂，不會太難的動作，可以
雕塑曲線，讓初學者輕鬆學瑜珈，享受肌肉伸展放鬆，達到塑身的效果。

ZUMBA 汪君權
CC202 一 3/11-4/4/29 1850-1950 8 2100
Fitness (Eve)

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡

內容 情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好
玩簡單有趣!!~歡迎加入我們
ZUMBA 汪君權
CC203 一 3/11-4/4/29 2000-2100 8 2100
Fitness (Eve)

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡
內容 情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好

玩簡單有趣!!~歡迎加入我們
陳茹婷
CC204 非洲風動感有氧 二 3/12-4/30 2030-2130 8 2100
(Sophie)

源自南非部落傳統舞蹈，文化與生活模式，用音樂及舞蹈展現歡娛的心情；舞
動當下也釋放全身能量！對於初學者來說十分輕易上手，不需要具備深厚的舞
蹈基礎，自由隨性的隨著節拍舞動即可；對於已具備舞蹈基礎的學員來說，更
內容 可以訓練節奏感和速度感。運用全身的肌肉，做著跳躍、奔跑等大動作，平均

跳一個小時就能消耗1000大卡的熱量；此種舞蹈也會大量運用到「臀大肌」，
讓『俏臀』不再是紙上談兵。放開心胸不怕丟臉，更不需在意身材性別，只怕
您不想大量流汗~~準備好了嗎Enjoy It！

陳菊英
CC205 美麗曲線有氧 二 3/12-4/30 1900-2000 8 2100
(Sherry)

針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，針
內容
對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。