Page 15 - 救國團花蓮終身學習中心109-1期簡章

上課 授課
代碼 課程名稱 學費 時段 教學內容
日期 教師

1/6-3/2 難度：★★★，強度：★★★★★ (熱量消
C201 心肺拳擊燃脂A班 1400 19:30-20:25
(1/27休) 耗：450-700 卡)，一個小時的課程裡，將拳
擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈
動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一
1/3-3/6 些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法的運動。
C202 心肺拳擊燃脂B班 1400 (1/24、2/28 15:00-15:55 健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮
休) 動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發
洩，盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身
多餘的脂肪。請著運動衣褲與乾淨運動鞋。
1/7-3/3
C203 拳擊有氧(日光班) 1600 12:15-13:05 (課程時間約50分鐘)
(1/28休)

傑杰
C204 激瘦高衝擊有氧A班 1400 1/6-3/2
18:30-19:25
(1/27休) 難度：★★，強度：★★★★ (熱量消耗：
500-600 卡 )一個小時的課程裡，運用不斷重
覆的全身性協調動作，來提升自已的心肺能
力。從跑步、跳躍到全身性的肌力訓練，不
間斷的高衝擊有氧，可以讓你在 10分鐘之
內保持自已心跳 130 以上，配合有趣又重節
1/3-3/6 拍的音樂，增加運動動力與興趣。不論男、
C205 激瘦高衝擊有氧B班 1400 (1/24、2/28 19:30-20:25 女生都可以簡單上手的運動有氧課程，上完
休) 一堂課可以消耗熱量，心動就快點報名呦！
請著運動衣褲與運動鞋。(課程時間約50分
鐘)

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