Page 25 - 108-06期內湖學習中心電子書

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

HC208 ZUMBA 輕鬆有氧 葉凌方

(二) 14:10-15:10 11/05-12/24 $1,850
歐美最流行的有氧運動，只需要放鬆心情，跟著節奏輕輕地扭動身體，開
心揮動手臂，即能簡易燃燒脂肪，讓全身體態均衡發展。※10/08停課乙
次。

HC209 核心肌力訓練 柯美慧

(二) 15:30-16:30 11/05-12/24 $1,388

核心肌力訓練的好處，增進肌力，肌肉爆發力與肌耐力，減少肌肉組織的
流失，提昇基礎代謝率(BMR)，增加能量消耗，避免運動傷害，延緩老化，
減少慢性疾病! 請穿著舒適運動服，自備水，兩條毛巾(1條大浴巾、1條長
方形毛巾)。※11/19、12/17各停課乙次。
HC211 ZUMBA Fitness 盧千惠

(二) 20:05-21:05 11/05-12/24 $2,050

藉由中南美洲熱情的音樂，舞出自我的熱情和身心的解放。輕快自在的氛
圍中快樂飆汗，提升身體基礎代謝，進而開心燃脂和綻放自信。
HC212 基礎有氧 王鈺如

(二) 19:00-20:00 11/05-12/24 $2,050
簡單易學的有氧動作，搭配局部肌肉訓練幫助您燃燒脂肪。

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