Page 26 - 108-06期內湖學習中心電子書

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

HC215 塑身有氧與肌力雕塑 林思妤

(三) 20:10-21:10 11/06-12/18 $1,794
利用有氧與肌力訓練，幫助您燃燒脂肪、雕塑身形。

HC217 實用按摩與筋膜放鬆 柯美慧
(四) 09:30-12:00 11/07-12/26 $1,950

核心肌力訓練的好處，增進肌力，肌肉爆發力與肌耐力，減少肌肉組織的
流失，提昇基礎代謝率(BMR)，增加能量消耗，避免運動傷害，延緩老化，
減少慢性疾病! 請穿著舒適運動服，自備水，兩條毛巾(1條大浴巾、1條長
方形毛巾)。※11/21、12/19各停課乙次。
HC219 全方位塑身有氧+肌力雕塑 黃宥宣

(四) 19:00-20:00 11/07-12/26 $2,050

適合上班族群，以輕鬆無壓力的歡樂氛圍，讓不常運動的您簡單而快速的
消耗囤積已久的熱量和脂肪，達到釋放緊繃的工作壓力。

HC227 甩脂塑身有氧 王永同

(日) 09:30-10:30 11/10-12/22 $1,794

簡單易學的有氧動作，搭配局部肌肉訓練幫助您燃燒脂肪。

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