Page 29 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)

НЕДЕЛЯ 2

Урок 4 «Рациональное и сбалансированное питание»

том числе: изменение строения печени, снижение уровня
усвояемости полезных и питательных веществ, смена гормонального

фона, ухудшение работы сердечной мышцы, снижение

работоспособности и проблемы с памятью.

Теперь, надеюсь, стало понятно почему же нужно питаться

сбалансировано и почему нужно избегать диет.

А сейчас давайте перейдём к теме питательных веществ:

Все продукты питания можно разделить на шесть классов
питательных веществ:белки жиры углеводы витамины минеральные

вещества и вода.

Мы тут поговорим о белках, жирах, углеводах и немного о витаминах.

Белки выполняют множество жизненно необходимых функций: на

слайде они приведены:
- является строительным материалом клетки

- входят в состав всех известных в наше время ферментов

- большая часть гормона человеческого организма состоят из белка
- принимают участие в транспорте кислорода

- формируют антитела, которые обеспечивают иммунитет

- как источники энергии играет второстепенную роль после углеводов

и жиров.
К сожалению, в наше время на тарелках людей мы все чаще

встретим колбасы, сосиски, котлетки, которые не имеют никакого

отношение к качественному источнику белка.

Как вы все, наверняка, знаете, что при расщеплении белок

распадается на аминокислоты.

TANYA TO BE FIT