Page 90 - كتاب الطالب الفصل الدراسي الاول
P. 90
الوحدة الخامسة :التن ُّفس
وفي مثل هذا الوضع ،فإنك تحتاج إلى الكثير من الأكسجين على زيادة سرعة الدم في نقل حمض اللبنيك (اللاكتيك)
للعمل بهذا القدر من الجهد .لذلك ،ستتن َّفس بشكل أعمق من العضلات با ِّتجاه الكبد.
أثناء الركض ،تستهلك ك ّميات إضافية من الأكسجين وبسرعة أكبر ،أي سيزداد ُمع َّدل التن ُّفس لديك ،لإدخال
وتزداد حاجتك إليه وهذا ما يُس ّمى َع َوز الأكسجين المزيد من الأكسجين إلى دمك .وسينبض قلبك بشكل
.Oxygen debtولا يعود ُمع َّدل تن ُّفسك ولا ُمع َّدل نبض أسرع ليوصل الأكسجين إلى عضلات ِرجلَيك بأقصى
قلبك إلى الوضع الطبيعي ،حتى يت ّم التخلص من الك ّمية
المتراكمة من حمض اللبنيك (اللاكتيك) جميعها .انظر سرعة.
الصورة .2-5 ويحدث هذا الأمر لأن ال ُمع َّدل ال ُمرت ِفع للتن ُّفس في
العضلات يُن ِتج ك ّميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون ،الذي
سيرتفع تركيزه في الدم .عندها يستشعر الدماغ تركيز
ثاني أكسيد الكربون العالي في الدم ،ويستجيب بإرسال
إشارات عصبية إلى الجهاز التن ُّفسي لزيادة ْمع َّدل التن ُّفس.
ولكن مهما تكن الزيادة في مع َّدل التن ُّفس ،فإن لذلك
ح ًّدا في النهاية لا يمكن تجاوزه .وفي هذه الحالة لا يعود
لدى القلب ولا لدى الرئتين القدرة على توفير الأكسجين
الذي تحتاج إليه العضلات بالسرعة الكافية للاستمرار
بعملها المجهد .ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الطاقة
للاستمرار في السباق ،فكيف يمكن تأمين هذه الحاجة
الصورة ٥ـ ٢الع ّداء ال ُعماني بركات الحارثي وبق ّية الزائدة من الطاقة؟
الع ّدائين سيع ّوضون العوز الأكسجيني بعد السباق( .دورة يمكن تحرير الطاقة من الجلوكوز من دون الحاجة إلى
الأكسجين ،بواسطة التن ُّفس اللاهوائي ،حيث يت ّم تفكيك بكين عام 2015لسباق الـ )100 m
بعض ُجزيئات الجلوكوز دون تفاعله مع الأكسجين.
حمض اللبنيك (اللاكتيك) +طاقة يتح َّكم الدماغ في السرعة التي تعمل بها عضلاتك جلوكوز
التن ُّفسية ،وبالتالي يتح ّكم في ُمع َّدل تن ُّفسك ،فهو يراقب وقد ا ّتضح أ َّن هذا التفا ُعل لا يُن ِتج ك ّمية كبيرة من الطاقة،
باستمرار درجة الرقم الهيدروجيني ( pHدرجة الحموضة) لك َّنها وإن كانت قليلة ،فإ َّنها تدعم أجسامنا ببعض الطاقة.
للدم .فدرجة الرقم الهيدروجيني في الدم تنخفض عند
عندما تتو َّقف عن الركض ،تكون قد تراكمت في عضلاتك احتوائه على ك ّمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون أو من
وفي دمك ك ّمية كبيرة من حمض اللبنيك (اللاكتيك) الذي حمض اللبنيك (اللاكتيك) .وعندما يستشعر الدماغ هذا
يجب أن يتم تفكيكه بالتفا ُعل مع الأكسجين (بالتن ُّفس الانخفاض ،يرسل الإشارات العصبية إلى العضلات التي
الهوائي) في الكبد .فرغم أنك لم تعد بحاجة إلى ك ّميات
تس ِّبب الحركات التن ُّفسية ،وتحدي ًدا الحجاب الحاجز كبيرة من الطاقة الآن ،فسوف تستم ّر في التن ُّفس بشكل
والعضلات الوربية (عضلات ما بين الأضلاع) .عندئ ٍذ
أعمق وبسرعة كبيرة ،وسيستمر ُمع َّدل نبض قلبك عال ًيا،
تستثير الإشارات العصبية تلك العضلات التن ُّفسية وتح ّثُها الأمر الذي يُم ِّكنك من الحصول على كم َّية إضافية من
الأكسجين اللازم لجسمك ،لتفكيك حمض اللبنيك
على الانقباض بشدة أكبر وبسرعة أعلى ،م ّما يؤ ّدي إلى
ارتفاع مع َّدل التن ُّفس وإلى حركات تن ُّفسية أعمق. (اللاكتيك) .كما أ ّن الزيادة في مع ّدل نبض القلب تُساعد
77
