Page 29 - E-Booklet Manajemen Diri Hipertensi

Kacang-kacangan

UKURAN PORSI

1/3 cup atau 1 ½ ons

2 sdm selai kacang

½ cangkir dimasak

kacang-kacangan
Porsi = 4-5 kali

seminggu (kering buncis dan

kacang polong)

UKURAN PORSI

1 sdm gula

1 sdm agar-

agar atau selai

1/2 cangkir Gula atau yang manis

sorbet, agar-

Porsi = kurang
agar dari 5 kali

1 cangkir limun seminggu

25