Page 34 - E-Booklet Manajemen Diri Hipertensi
P. 34
Pilih makanan gandum utuh
untuk mendapatkan nutrisi
tambahan, seperti mineral dan
serat. Misalnya, pilihroti
gandum atau sereal gandum.
Jika kesulitan mencerna produk
susu, cobalah minum pil atau
obat tetes enzim laktase
(tersedia ditoko obat dan bahan
makanan) dengan produk susu.
Atau beli susu bebas laktosa
atau susu dengan enzim laktase
ditambahkan ke dalamnya.
30
