Page 16 - @10 EMOCIONES QUE CAUSAN COMER EN EXCESO

Depresión

Cada vez se descubre más la conexión entre comer en exceso emocionalmente y la depresión.
¿Se siente deprimido periódicamente? Cuando piensas siquiera en sentirte deprimido, ¿qué
pasa por tu mente? ¿Cómo le haces frente? Si se imagina una porción grande de su comida
reconfortante favorita, esto puede ser una señal de que comer en exceso se basa en las
emociones.

Estrés

¿Está pasando por un momento estresante en su vida simultáneamente con su aumento de
peso? ¿Has visto ese patrón antes? El estrés, con la ansiedad que lo acompaña y otros
sentimientos negativos, puede hacer que alguien coma en exceso en respuesta a esos
sentimientos.

Culpa

¿Cómo te sientes después de comer? ¿Estás consumido por la culpa? ¿Te sientes avergonzado?
Estos sentimientos son señales de que tiene un problema de comer en exceso
emocionalmente. Comer normalmente para satisfacer el hambre normal no hace que una
persona se sienta culpable.

Antojos específicos

Como muchos padres saben, el hambre genuina generalmente significa que estás más
abierto a diversas opciones de alimentos. Sin embargo, en el caso de comer en exceso
emocionalmente, los antojos pueden ser tan específicos que ningún otro alimento servirá
para satisfacer su "hambre". Sientes que tienes que comer ese alimento en particular para
sentirte satisfecho.

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