Page 15 - @10 EMOCIONES QUE CAUSAN COMER EN EXCESO

¿Podría su aumento de peso ser el resultado de comer en exceso emocionalmente?

El aumento de peso ya es bastante frustrante, pero cuando parece que no puedes identificar
las causas, la frustración se agrava. Comer en exceso emocionalmente es un problema un
tanto furtivo: debido a que puede implicar comer sin pensar, es el tipo de cosas que pueden
ocurrir sin que te des cuenta. Si tiene problemas para determinar qué está causando su
aumento de peso, a continuación se ofrecen algunos consejos para identificar el exceso
emocional (en lugar de simplemente comer en exceso).

Aumento de peso aparentemente inexplicable

Si está aumentando de peso y parece que no puede entender por qué, esto es (irónicamente)
una señal de que el problema puede deberse a comer en exceso emocionalmente. Como se
señaló anteriormente, a menudo no sabes que lo estás haciendo cuando se trata de comer en
exceso emocionalmente. Es posible que incluso estés haciendo ejercicio con regularidad y
preparando comidas saludables y aún así estés aumentando de peso, porque estás comiendo
otros alimentos sin pensar cuando sientes emociones negativas.

Un impulso repentino

Las fuentes dicen que el "hambre" emocional aparece bastante repentinamente, tal vez en
forma de un deseo irresistible de cierta comida o simplemente la necesidad de comer ahora
mismo. El verdadero hambre suele ser más gradual: a menos que tenga un nivel bajo de
azúcar en la sangre o haya pasado mucho tiempo sin comer, el verdadero hambre no suele
tomar la forma de una necesidad urgente de comer mucho de inmediato.

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