Page 16 - DigitalBook
P. 16
10 sfaturi
Alimentația echilibrată
7. Nu uita să te hidratezi
Apa este cea mai bună pentru a potolii setea. Evitați să consumați băuturi cu un conținut mare de
zahăr.
8. Încearcă să consumi mai puțină sare
Cea mai mare parte din aportul nostru de sare provine din alimentele procesate, mai degrabă decât
din adaosul de sare în timpul gătitului sau la masă, deci verificați întotdeauna etichetele
produselor alimentare pentru conținutul de sare. Alege mai multe alimente proaspete și mai puține
alimente procesate.
9. Consumul moderat de alcool poate fi sănătos – dar nu pentru toată lumea!
Studiile efectelor alcoolului asupra corpului uman sunt foarte numeroase, iar rezultatele sunt în
consens. Cel mai important este să știm să delimităm până unde merg beneficiile și unde intervin
riscurile.
