Page 21 - PJOK Kelas VII

1. Mengumpan (Passing) Jarak Dekat Menggunakan

Kaki Bagian Dalam
Berikut cara melakukan mengumpan jarak dekat meng-
gunakan kaki bagian dalam.
a. Sikap awal; kaki tumpu diletakkan di samping bola
dengan jari kaki menghadap ke depan dan lutut se-
dikit ditekuk, kaki untuk mengumpan (kaki ayun) lu-
rus dengan bola, badan tegak, dan pandangan mata
kalian ke arah bola.
b. Gerakan inti; kaki ayun diayunkan ke arah bola, ba-
gian kaki yang mengenai tengah bola adalah telapak
kaki bagian dalam, badan agak condong ke depan,
sedangkan pandangan mata ke arah orang yang di-
Sumber: Dokumen penerbit
umpan. Gambar 1.4 Mengumpan dengan kaki
c. Sikap akhir; kaki ayun terbawa ke depan kembali berdiri, badan kem- bagian dalam
bali tegak, dan pandangan mata tetap lurus ke depan.

2. Mengumpan (Passing) Jarak Jauh Menggunakan

Punggung Kaki
Berikut cara melakukan mengumpan jarak jauh menggunakan punggung
kaki.
a. Sikap awal; kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola dengan Smart Learning
jari kaki menghadap ke depan dan lutut ditekuk, kaki untuk mengum-
pan (kaki ayun) lurus dengan bola, badan tegak, dan pandangan mata Pindailah QR Code berikut un­
tuk mendapatkan informasi!
ke arah bola.
b. Gerakan inti; kaki ayun tertekuk ke belakang kemudian diayunkan ke
arah bola dengan tenaga yang kuat, bagian kaki yang mengenai bawah
bola adalah ujung punggung kaki kaki, badan condong ke belakang,
sedangkan pandangan mata ke arah orang yang diumpan.
c. Sikap akhir; kaki ayun terbawa ke depan kembali berdiri, badan kem-
bali tegak, dan pandangan mata tetap lurus ke depan.

Sumber: https://bit.ly/3goYuFo
Dalam video pada link tersebut
diperlihatkan beberapa teknik
passing. Cobalah buat deskripsi
gerakan masing-masing teknik
yang dilakukan dalam video
tersebut, kemudian carilah
pa sangan untuk melakukan

ke giatan seperti pada video.
La kukan di area terbuka dan

per hatikan keselamatan. Ja-
Sumber: Dokumen penerbit ng an lupa lakukan pemanasan
Gambar 1.5 Mengumpan (passing) jarak jauh menggunakan punggung kaki se belum melakukan kegiatan.

Bab I Permainan Invasi 7