Page 22 - PJOK Kelas VII

Tugas 1.1

Kerjakan tugas berikut secara perorangan!
Sebagai pengayaan, carilah pengertian dari istilah berikut ini. Menendang dengan bagian samping dalam kaki
(inside of the foot), menendang dengan bagian samping luar kaki (outside of the foot), dan kura–kura kaki (in-step).
Hubungkan dengan cara melakukan umpan jarak pendek dan jarak jauh atau aplikasikan dengan teknik umpan
jarak pendek dan jarak jauh kemudian isi tabel akitivitas berikut.

Tabel Aktivitas Menendang
Inside Of The Foot Outside Of The Foot In-step
Pengulangan Umpan Jarak Umpan Jarak Umpan Jarak Umpan Jarak Umpan Jarak Umpan Jarak
Dekat Dekat Dekat Dekat Dekat Dekat
1.

2.
3.

Setelah selesai melakukan aktivitas ceklislah pada tabel di atas dan kumpulkan hasilnya pada guru kalian!

3. Menerima Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Berikut cara melakukan menerima bola menggunakan kaki bagian dalam.
a. Sikap awal; bahu, pinggul, dan tungkai agak ditekuk lurus dengan bola
yang akan datang, serta pandangan mata ke arah datangnya bola.
b. Pergerakan; bergerak ke arah bola, kaki yang akan menerima bola di-
julurkan untuk menjemput bola. Kaki tumpu diletakkan meyamping
dan dijaga tetap kuat. Pandangan mata memperhatikan bola yang da-
tang, bola diterima menggunakan kaki bagian dalam dengan gerakan
menarik ke belakang untuk mengurangi benturan. Selanjutnya bola
diarahkan ke kaki yang akan menendang.

Sumber: Dokumen penerbit c. Sikap akhir; bersiap untuk melakukan gerakan lebih lanjut (mengum-
Gambar 1.6 Menerima bola meng- pan, menggiring, atau menembak).
gunakan kaki bagian dalam
4. Menerima Bola Menggunakan Dada

Berikut cara melakukan menerima bola menggunakan dada.
ping
ping
gul, dan
al;
w
bahu,
bahu,
gul, dan
ak ditekuk
dibuka se-
dibuka se
ak ditekuk
k
k
edua tungkai ag
edua tungkai ag
kap
a
a. Sikap awal; bahu, pinggul, dan kedua tungkai agak ditekuk dibuka se- -
lebar bahu diletakkan lurus dengan bola yang akan datang. Pandangan
mata ke arah datangnya bola.
b. Gerakan inti; bergerak ke arah bola, badan bagian atas dicondongkan
. P
andang
an mata memperha
ke belakang dengan dada dibusungkan. Pandangan mata memperha--
tikan bola yang datang, bola diterima menggunakan dada dengan ge-
rakan menarik ke belakang untuk mengurangi benturan. Selanjuntya
bola diarahkan ke kaki yang akan menendang.
c. Sikap akhir; bersiap untuk melakukan gerakan lebih lanjut (mengum- -
erakan lebih lanjut
melakukan
uk
(mengum
g
akhir; bersiap unt
Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.7 Menerima bola meng- pan, menggiring, atau menembak).
gunakan dada
8 PJOK SMP/MTs Kelas VII