Page 26 - PJOK Kelas VII

b. Latihan II (Berlatih dengan Formasi Segitiga)
Latihan mengumpan jarak jauh dan menerima bola selanjutnya dilakukan
tiga orang dengan membentuk formasi segitiga. Pemain A mengumpan ke
B, pemain B mengumpan ke C, dan pemain C mengumpan ke A. Demikian
selanjutnya.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.14 Menendang dan menghentikan bola dilakukan tiga orang

c. Latihan III (Berlatih dengan Formasi Segi Empat)
Latihan mengumpan jarak jauh dan menerima bola berempat dapat juga
dilakukan seperti pada latihan mengumpan jarak dekat. Tiga pemain yang
tidak menguasai bola berteriak atau memberi tanda meminta bola, pemegang
bola dapat mengumpan sesuai dengan keinginannya, dengan arah ke samping
kanan atau kiri, ke depan, atau diagonal.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.15 Berlatih mengumpan jarak jauh dalam formasi segi empat
d. Berlatih Mengumpan Jarak Jauh dan Menerima Bola dengan
Permainan “Kukejar Menjauh”

Berikut cara melakukan permainan ini.

12 PJOK SMP/MTs Kelas VII