Page 34 - Seni Musik Kelas VII
P. 34
2) Mempertahankan gerakan bebas tubuh atau anggota tubuh.
3) Mempertahankan kelenturan yang tinggi.
4) Tidak mendorong lutut terlalu jauh sehingga lutut kalian tetap lentur.
Selain kaki, ketegangan juga dapat terjadi pada bagian tubuh lain, se
perti kepala, dada, perut, tangan, bibir, rahang, lidah, dan bagian depan
tenggorokan. Untuk memperbaiki hal ini, kalian dapat mencari sumber
ketegangan dan menggunakan teknik relaksasi untuk menghilangkan
atau mengurangi ketegangan pada otot tersebut. Kalian dapat bergerak
atau berjalan saat latihan vokal atau saat bernyanyi. Selain itu, kalian
tidak disarankan berdiri terlalu lama atau diam pada satu posisi dalam
waktu yang lama.
3. Teknik Pernapasan
Pernapasan adalah teknik menghirup udara ke dalam paruparu, kemu
dian menahannya dan melepaskannya secara perlahan. Pernapasan
sangat penting untuk diatur ketika bernyanyi. Untuk menerapkan
pernapasan yang tepat, kalian harus melatihnya terlebih dahulu. Kalian
da pat melatih pernapasan de ngan mengatur otototot yang digunakan
untuk bernapas. Hal ini dilakukan secara bertahap dan teratur. Sebelum
melakukan hal tersebut, sebaiknya kalian memahami jenisjenis teknik
pernapasan. Terdapat empat jenis teknik pernapasan, yaitu pernapasan
diafragama, pernapasan perut, pernapasan dada, dan pernapasan bahu.
a. Pernapasan Diafragma
Apakah kalian mengetahui diafragma? Salah satu bagian penting dalam
bernyanyi adalah diafragma, yaitu lapisan otot yang memisahkan rongga
dada, tepatnya di bagian bawah rusuk manusia. Otot diafragma mem
bantu dalam menyalurkan udara lewat paruparu ke pita suara. Kalian
dapat memperkuat otot diafragma untuk membantu proses bernyanyi.
Pernapasan diafragma merupakan pernapasan yang paling tepat
digunakan ketika bernyanyi. Teknik pernapasan ini membuat suara yang
kalian keluarkan saat bernyanyi menjadi lebih stabil. Oleh karena itu,
paruparu tidak cepat lelah saat bernapas dan energi suara meningkat
saat kalian bernyanyi.
Latihan pernapasan diafragma melibatkan diafragma dan perut.
Teknik ini dapat membantu kalian bernapas lebih mudah. Dengan
teknik pernapasan diafragma, udara yang masuk memenuhi perut
sehingga perut mengembang dan dada hampir tidak bergerak. Kalian
dapat melakukan latihan ini minimal lima menit dalam sehari. Setelah
itu, kalian dapat menghitung dan mencatat banyaknya pernapasan
yang berhasil kalian lakukan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui
perkembangan latihan pernapasan yang kalian lakukan setiap hari.
22 Seni Musik SMP/MTs Kelas VII
