Page 205 - Encuentra tu persona vitamina
P. 205

—  Entender  que  los  otros  no  perciben  y  sienten  como  tú.  No  puedes
                         exigir los mismos niveles de sensibilidad y atención en los demás. Lo

                         que tu pareja puede proporcionarte difícilmente tendrá tu mismo nivel
                         de detalle o, si lo tiene, puede suponerle un gran esfuerzo.
                      — Entender cómo procesas la información, los estímulos, las emociones
                         y el dolor.
                      —  Comprender  que  tienes  más  capacidad  empática  y,  por  tanto,  más

                         facilidad y habilidad de poder ayudar a otros.


                   Si te reconoces en estos puntos o reconoces a alguien cercano a ti:


                      — Ponle nombre a esto que te pasa. Por experiencia mucha gente que
                         conozco se ha sentido profundamente aliviada al entender que es un
                         PAS.

                      —  Aprende  a  gestionar  tus  emociones  y  trata  de  identificar  los
                         principales factores de estrés que te meten en estado de alarma.
                      — Planifica tareas que te ayuden a canalizar tu PAS: escribir, pasear,
                         leer  a  los  clásicos,  tocar  algún  instrumento,  coser,  recitar  poesía,
                         recibir  masajes,  conectar  con  la  naturaleza,  pintar,  descansar,  hacer

                         algo de ejercicio…
                      — Pon límites. Por definición, una persona con PAS suele marcar pocos
                         límites, razón por la que se satura y agota. Al sentir tanto, se entregan
                         en  cuerpo  y  alma  y  sufren  más.  Decir  que  no  en  estos  casos  es

                         terapéutico y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo. Es frecuente
                         que  las  personas  con  PAS  se  cuiden  poco  en  el  plano  afectivo  y  a
                         veces hay que enseñarles a poner límites.
   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210