Page 72 - Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?

nuestras cabecitas desde que somos pequeños gracias a películas,
canciones, etc. Si a esto le sumas unos patrones relacionales insanos en

casa, es prácticamente imposible que alguien tenga relaciones sanas por

defecto.
Tener una idea sobre algo conlleva ciertas expectativas, es decir,

esperar que las cosas sean de una forma concreta. Cuando tenemos

una idea de amor de mierda es habitual que esperemos que nuestra

pareja llene nuestras carencias a la vez que nosotros llenamos las suyas
—con los consiguientes problemas que esto acarrea— y también es

común que nos parezca normal que nos maltraten y maltratar.

En este punto haríamos ver a Tamara su percepción de amor, cómo le
hace sentir y le ayudaríamos a cambiarla por una de amor más sana.

Podríamos profundizar en la idea de que en una relación de pareja sana

lo normal es que se sienta calma, paz y seguridad y no inquietud,

dependencia y angustia.
Aquí van algunas sugerencias para reconocer y gestionar tus patrones

tóxicos de relación:

Si alguna persona te parece atractiva, déjate sentirlo y normalízalo sin caer rendido a sus
pies; al fin y al cabo, es solo una sensación, no significa que le tengas que poner un anillo
en el dedo.
Si has decidido que no quieres tener relación con una persona, lo bueno sería el contacto
cero. Haz una lista de situaciones o momentos en los que creas que puedes creerte tu
película y ten preparada alguna herramienta que te disuada de caer en el contacto con esa
persona. (Este punto está más desarrollado en el epígrafe «Ejercicio 7. Stop
autoengaño»).
Fomenta y refuerza tu autoestima. Date cuenta de cómo te mereces ser tratado y pon
límites a las personas que sientas que los sobrepasan.
Lee más adelante las cinco diferencias entre relaciones difíciles y relaciones sanas, y
escribe una lista de cosas que sientes que te mereces en cualquier relación. (Este punto
está más desarrollado en el epígrafe «Ejercicio 8. Yo merezco»).
Reflexiona sobre tu idea de amor. Lee libros, ve películas y habla con amigos que sepas
que entienden el amor de una forma libre y no posesiva.