Page 86 - Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?
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Ahora escríbele tú una carta a tu enfado basándote en la anterior.
Requisitos:
Dile a tu enfado cómo te hace sentir y lo harto que estás.
Intenta empatizar con él y darte cuenta de por qué aparece.
Date cuenta de que estáis en el mismo equipo, que su función es protegerte y agradécele
lo que hace por ti.
Hazle ver que a partir de ahora no le vas a dejar mandar en tu vida.
No te dejes para después y comienza a escribirla ya, tal vez te ayude.
Querido enfado:
Me haces sentir…
Normalmente apareces en momentos en los que…
Creo que vienes porque me intentas decir que…
Si no fuera por ti…
A partir de ahora voy a intentar…
Ejercicio 10.
Wakame
Este es un ejercicio para entrenar la flexibilidad mental en el día a día.
El wakame es un alga marina originaria de Japón y Corea. Un alga en
el mar es resistente porque se adapta flexiblemente a las corrientes. A
los humanos la flexibilidad también nos ayuda a adaptarnos a
situaciones cambiantes y a ser más resistentes. La flexibilidad se puede
entrenar, por ejemplo, haciendo las cosas de forma distinta a como
solemos hacerlas o haciendo cosas que no haríamos. Cuando hacemos
esto le demostramos a nuestro cerebro que también estamos bien
cuando no controlamos las cosas y que no necesitamos que las cosas
