Page 8 - Efshari Bari 2021
P. 8

‫מצרכים‬           ‫לפעמים היוגורט‬
                                  ‫‪ 6‬כפות שיבולת שועל‬              ‫הוא רק תירוץ‪...‬‬

                                             ‫‪ 1‬כוס קוקוס‬          ‫גרנולה ביתית‬
                                    ‫‪ 1‬כוס אגוזים‪/‬שקדים‬

                                          ‫‪ 1‬כוס שומשום‬
                                               ‫‪ 1‬כוס מים‬

                                            ‫‪ 1/2‬כוס שמן‬
                                      ‫‪ 3/4‬כוס סוכר חום‬
‫ניתן להוסיף תמרים קצוצים‪ ,‬חמוציות‪ ,‬צימוקים‪ ,‬סובין‪,‬‬
                               ‫זרעי פשתן טחונים ועוד‪.‬‬

                                                       ‫אופן הכנה‬
                                    ‫מחממים תנור ל ‪ 170‬מעלות‬
   ‫מערבבים בקערה אחת את המים‪ ,‬השמן והסוכר ובוחשים‪.‬‬
                                   ‫מוסיפים את כל יתר הרכיבים‪.‬‬
‫מניחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה‪ ,‬ואופים‬

                                         ‫כ‪ 10 -‬דק׳ עד שמשחים‪.‬‬
                      ‫* ניתן לאכול עם חלב או להוסיף ליוגורט‪.‬‬

      ‫אגוזים ושקדים מכילים חומצות שומן בלתי רוויות שתורמות רבות לבריאותנו‪ .‬כדאי להרגיל ילדים‬                    ‫פינת התזונה‬
    ‫כבר מגיל צעיר (כזה המאפשר לעיסה ובליעה בטוחה‪ ,‬לרוב סביב גיל ‪ )5‬לאכול אותם באופן יומיומי‪.‬‬
‫רכישתם עם הקליפה מוזילה את העלויות ומאפשרת הזדמנות לקילוף משותף עם הילדים לגילוי האוצר‬

                                                                                                       ‫שבפנים‪.‬‬

                                                                                                                             ‫‪8‬‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13