Page 8 - Efshari Bari 2021
P. 8
מצרכים לפעמים היוגורט
6כפות שיבולת שועל הוא רק תירוץ...
1כוס קוקוס גרנולה ביתית
1כוס אגוזים/שקדים
1כוס שומשום
1כוס מים
1/2כוס שמן
3/4כוס סוכר חום
ניתן להוסיף תמרים קצוצים ,חמוציות ,צימוקים ,סובין,
זרעי פשתן טחונים ועוד.
אופן הכנה
מחממים תנור ל 170מעלות
מערבבים בקערה אחת את המים ,השמן והסוכר ובוחשים.
מוסיפים את כל יתר הרכיבים.
מניחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה ,ואופים
כ 10 -דק׳ עד שמשחים.
* ניתן לאכול עם חלב או להוסיף ליוגורט.
אגוזים ושקדים מכילים חומצות שומן בלתי רוויות שתורמות רבות לבריאותנו .כדאי להרגיל ילדים פינת התזונה
כבר מגיל צעיר (כזה המאפשר לעיסה ובליעה בטוחה ,לרוב סביב גיל )5לאכול אותם באופן יומיומי.
רכישתם עם הקליפה מוזילה את העלויות ומאפשרת הזדמנות לקילוף משותף עם הילדים לגילוי האוצר
שבפנים.
8